复合维生素B是由多种B族维生素构成的养分补充剂，包括B1、B2、B3、B5、B6、B7、B9和B12等。这些维生素在东谈主体中演出着进军的变装，尤其在能量代谢、神经系统功能和细胞健康方面具有进军作用。

当先，复合维生素B有助于促进能量的生成。B族维生素是参与糖、脂肪和卵白质代谢的关节酶辅因子，未必匡助体魄将食品转换为可用的能量，从而增强膂力和耐力。

其次，它对神经系统有保护作用。举例，赤峰市纺旺文具股份有限公司-官网维生素B12关于保管神经髓鞘的健康至关进军， 池塘亦恕缺少可能导致神经功能拦阻。此外， 上海派可瑞包装设备有限公司泰州花卉网_花卉网_养花知识_花卉图片大全_花卉图片及名称大全B族维生素还能缓解压力、改善睡觉质地，对形势疗养也有积极作用。

再者，复合维生素B有助于珍重皮肤、头发和指甲的健康。如维生素B2（核黄素）有助于皮肤树立，而生物素（B7）则党羽发和指甲的康健起到关节作用。

终末，适量补充复合维生素B不错预防因饮食不平衡或止境东谈主群（如妊妇、素食者）导致的养分缺少。联系词，冷漠在医师指导下使用泰州花卉网_花卉网_养花知识_花卉图片大全_花卉图片及名称大全，幸免过量摄入。总之，合理补充复合维生素B，有助于升迁举座健康水平。