好多东谈主在健身时罗致椭圆机看成有氧指引器具，因为它对弊端压力小、相宜长时期考验。有关词，对于“恒久蹬椭圆契机不会让腿变粗”的问题，仍存在不少疑问。

最初，椭圆机主要考验的是心肺功能和下肢肌肉的耐力，而不是大分量的力量熟识。它通过模拟走路或跑步的动作，带动腿部肌肉进行轮回指引。若是仅仅中等强度、长时期的骑行，等闲不会导致肌肉较着增大， 动人故事网 - 宝宝故事|传奇故事|公主故事反而有助于塑形和升迁线条感。

不外，U学院-官网-在线互动课堂若是在使用椭圆机时等闲加多阻力、加速速率， 上海含亦网络科技工作室以至加入高强度间歇熟识（HIIT），则可能刺激腿部肌肉增长。这种情况下，泰州花卉网_花卉网_养花知识_花卉图片大全_花卉图片及名称大全腿部肌肉可能会变得更紧实、有劲，看起来“变粗”，但这其实是肌肉量加多的施展，并非脂肪堆积。

此外，每个东谈主的体质不同，除旧布新和肌肉滋长能力也存在相反。有些东谈主可能更容易增肌，而另一些东谈主则更难。

要而言之，**恒久放荡使用椭圆机一般不会让腿变粗**泰州花卉网_花卉网_养花知识_花卉图片大全_花卉图片及名称大全，反而有助于改善身形和增强下肢力量。弊端在于范畴强度和频率，纠合合理的饮食与熟识贪图，才能达到理思的健身遵守。